오늘 헬스장 첫날이였는데
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본격적인 pt는 담주부터고 오늘은 가볍게 인바디랑 유산소운동인 런닝 50분 했는데
런닝만 50분 걸어도 끝나고 내리니까 어질어질하네요. 평형감각? 이 뭔가 술마신 뒤 느낌...
이렇게 몸이 저질이였나 싶고 괜히 위축되네요. 런닝도 첨 타봐서 걷는폼도 어색하고...
그리고 근육이 하나도 없대요...ㅋㅋ 체지방은 높고...겉으로 봐선 말라보이니까 트레이너분도
좀 의외인 반응인지 평소 식단 생활 물어보시던..
무튼 런닝만 해도 일케 힘든가여 ㅎ;
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추천인 11
-
스타니~^^v -
굿즈없으면섭섭행 -
스타베리 -
* -
시애틀의잠못이루는밤 -
셋져
댓글 32
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1등
00:03
22.05.28.
셋져
아직도 살짝 집에왔는데도 어지럽네여...무리를 한건가 첫날부터...ㅎ
00:06
22.05.28.
fhkfhkfltb
뭐든 첫날은 힘들어요. 아마 근육통도 올거에요😉
00:10
22.05.28.
셋져
살짝 골반부분이 그런감이 있긴 해요 ㅋㅋ 아 이게 근육통 느낌이였구나...
00:16
22.05.28.
2등
어후 너무 무리하시다간 진짜 큰일납니다 50분에서 30분으로 조금 시간을 줄여서 해보는걸 추천드려요
00:04
22.05.28.
시애틀의잠못이루는밤
네 그래야겠어요...첫날부터 좀 무리한거같아요 ...ㅠㅠ
00:06
22.05.28.
3등 천천히 시작하셔도 되요! 헬스는 시작이 반이라고 지금 마음가짐 놓지마시구 롱런 갑쉬다!
00:07
22.05.28.
왕밤빵배찌
초심을 잃지 않는게 역시 중요한거같아요. 운동 하려했던 목적 잃지않게 계속 상기시켜야겠어요 ㅎ
00:08
22.05.28.
민트초코사랑
관리자가 삭제한 댓글입니다.
00:08
22.05.28.
민트초코사랑
친구분하고 같이 하시면 덜 어색하고 좋을듯합니다 ㅎ 전 혼자가서 하는데 오늘 너무 어색했어요;;
00:11
22.05.28.
저도 근육 없어서.. 운동해야 되는데🤣
00:08
22.05.28.
*
인바디 첨 해보는데 나름 집에서 근력운동 한다고 했는데도 근육량이 최저치여서 사실 좀 허탈하기도했어요...ㅎ
00:11
22.05.28.
fhkfhkfltb
헉 왜 최저치가 나오죠?!?! 저는 지금 운동 아예 안 하는 편인데... 엄청 심각하겠네요😂
00:20
22.05.28.
*
아마도 제가 나름 했다고 한 근력운동들이 사실 별로 효과가 없었던거같아요 크크; 지금 돌이켜 생각해보면 그럴만한거같기도 해요...ㅎ 좀 하다 스스로 "이정도면 괜찮은거같아" 이랬던거같은 기억이...아 흑역사..
00:30
22.05.28.
SelFish
관리자가 삭제한 댓글입니다.
00:08
22.05.28.
SelFish
그래야 할거같은게 런닝머신 뛰기도 아닌 걷기정도는 괜찮을줄 알았는데 이게 그냥 일반 평지를 걷는것과 다르더라구요. 다 끝나고 내리니까 어지러운게 나는 머신위에서 빠르게 걷는데 주변 풍경은 정지상태라 그런건지..
00:12
22.05.28.
저도 비슷한 말 들었는데 ㅋㅋ🤣
00:08
22.05.28.
스타베리
전 식단 구체적인건 안짜주셨고 그것보다 우선적으로 하루3끼를 꾸준히 꼭 하나로 빼지말고 먹으래요. 그 다음에 식단 조절 들어가야한다며..
00:13
22.05.28.
첫날은 뭐든지 힘들더라구요... 많이 힘드시겠지만 한달정도 꾸준히 노력하면 그다음부턴 전혀 힘들지 않습니다!
00:09
22.05.28.
안혐오스런마츠코
네. 한달정도는 다녀야 그래도 아주아주조금이라도 운동다닌 효과가 나타날거란 생각에 등록한 피티횟수는 꼭 다 채우고 개인운동도 매일매일 나오라 하셔서 꼭 매일매일 나가려구요. 사실 굉장히 성격이 내성적이라 낯선환경 적응하는거 힘들어 하는데 이젠 더 늦으면 정말 큰일나겠단 생각에 부끄러운거 일단 뒤로 치워두고 내 몸부터 챙기려고 가급적 철판깔고 운동하려구요 ㅎㅎ...
00:15
22.05.28.
fhkfhkfltb
한달 뒤에 인바디 결과 확인하시면 분명 정말 뿌듯하실겁니다 ㅎㅎ 힘내세용
00:23
22.05.28.
안혐오스런마츠코
감사합니다 ㅜㅜ 정말 의미있는 결과가 나오면 정말 좋을거같아요 ㅎ
00:24
22.05.28.
운동 안 하다가 하거나 평소에 비해 빡세게 하면 그럴 수밖에 없죠 🥲 주무시고 일어나시면 근육통이 있을 수 있는데.... 증말 파이팅입니다ㅠㅠㅠㅠ
00:20
22.05.28.
붱웡
평소에 운동량이 없던게 이렇게 들어나서 부끄럽더라구요 헬스장에 운동나오신 분들 연세있으신분들도 많으시던데 다들 런닝머신탈때도 파워워킹 당당하게..ㅎ 저도 좀 다니다보면 걷는폼도 당당해질거라 생각하며 열심히 다녀야겠어요..ㅋ
00:25
22.05.28.
첫날이 원래 힘든법이죠 ㅎㅎ
초반부터 너무 빡시게 하시면 금방 지칩니다 ㅡㅜ
천천히 몸 올리시고 꾸준히 쭉 하시길!!!
초반부터 너무 빡시게 하시면 금방 지칩니다 ㅡㅜ
천천히 몸 올리시고 꾸준히 쭉 하시길!!!
00:22
22.05.28.
굿즈없으면섭섭행
그러게용 ㅎ 워밍업을 뜸을 천천히 잘 들여서 몸을 데우고 시작을 해야하는데 첫날이고 런닝머신 걷기라 그랬나봐용 ㅎㅎ 응원 감사합니다~
00:27
22.05.28.
9hwan
관리자가 삭제한 댓글입니다.
00:39
22.05.28.
9hwan
pt받고 계시는군요~ 오늘은 가볍게 ot여서 유산소만 했는데 담주 pt첫날 어느정도 각오는 하고 가야겠네요. 흐..
00:47
22.05.28.
9hwan
관리자가 삭제한 댓글입니다.
00:52
22.05.28.
9hwan
우리쌤은 어떨지... 월요일날 흐...
00:55
22.05.28.
9hwan
관리자가 삭제한 댓글입니다.
00:58
22.05.28.
9hwan
넵 ㅋㅋㅋ월요일날 후기 ㄱㄱ 합니다~
01:17
22.05.28.
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그냥 밖에서 걷는 것도 힘들어요...😔