낮은 자존감은 어떻게 극복할수 있을까요

조금씩 할수 있는거부터 해보세요 그이유가 외모때문이면 외모를 조금씩 가꾸시는것도 방법이고요

저도 그런게 되게 심했는데... (지금도 약간 그래요) 제일 좋은 방법은 그냥 생각을 안 하는 거더라구요 난 왜 이럴까? 하는 류의 생각이 떠오르면 그냥 거기서 생각을 멈춰버립니다 아예 다른 생각으로 넘어가요 그리고 내가 만들어낸 결과물 같은 건... 이정도면 됐다라는 일단 했으니 됐다 이런 생각을 자주 합니다 난 왜 이렇게밖에 못했지라는 생각보다는 암튼 했는데 뭐 어쩔 이런 마인드요 ㅎㅎ ㅋㅋ... 너무 상심하지 마세요 저는 요즘 날 내가 안 챙기면 누가 챙기나... 하면서 살아요 스스로를 회초리질했으면 토닥이는것도 제 스스로 합니다 그리고 이미 벌어진 일에 대해 과한 후회나 생각... 안해요 예전엔 왜 이렇게 했지 어떡하지 이런 생각만 많이 했는데 이미 벌어진 일... 자책해봤자인... ㅋㅋ 수습이나 하자 하고 살고 있습니다 그냥 저처럼 마음을 조금 가볍게 털어보심이 어떨까 싶어요 ^0^ 넘 우울해지면 그냥 좋아하는 노래 들으면서 멍하니 한시간쯤 걷는것도 좋구요 우울감 같은건 수용성이라는 말이 있습니다 전 낮은 자존감이나 자기혐오 등에 빠져 우울해지면 샤워하면서 물에 우울 씻기는 중이다~ 하면서 씻어요 ㅎㅁㅎ

전 운동으로 극복했어요 무게를 조금씩 늘려가면서 성취감이 생기더라구요. 외모도 좋아지니 일석이조같아요