행복 10계명

1. 행복하고 싶은가? * 운동을 하자. 걷기 운동 등 유산소 운동을 하루 30분 이상하고, 일주일에 세 번 이상 운동하자.

2. 행복하고 싶은가? * 좋았던 일을 떠올리자. 하루에 좋은 일을 다섯가지 정도 적어가면서 좋았던 일을 떠올리자.

3. 행복하고 싶은가? * 대화를 나누자. 한 주간에 한 시간 만이라도 누군가와 진지한 대화를 나누자.

4. 행복하고 싶은가? * 식물을 가꾸자. 화초를 정성껏 가꾸면서 화초와 대화를 하자.

5. 행복하고 싶은가? * TV시청 시간을 현재보다 절반으로 줄이자.

6. 행복하고 싶은가? * 미소를 짓자. 내가 늘 만나는 사람뿐만 아니라, 낯선 사람, 잘 웃지 않는 사람에게도 미소 짓자.

7. 행복하고 싶은가? * 하루 한 번 이상 문안 전화를 하자. 부모님, 자녀에서부터, 내 안부를 기다리고 있을 자에게, 챤스를 놓치지 말고, 안부를 묻자.

8. 행복하고 싶은가? * 하루 한 번 쯤은 큰 소리로웃자. 빙그레 웃는 것 말고, 비웃는 것 말고, 내 몸이 알아듣고, 행복을 느낄만큼 큰 소리로 웃자.

9. 행복하고 싶은가? * 매일 자기 자신을 칭찬하자. 칭찬할 일을 찾아 참 잘 했다고 자신을 칭찬하자.

10. 행복하고 싶은가? * 매일 그 누군가에게 친절을 베풀자. 그 친절이 결국 나에게 행복으로 돌아온다