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불면증때문에 진짜 미치겠네요

연영뮤덕 연영뮤덕
481 7 18

최근에 좀 심해져서 어제랑 오늘 계속 일찍 누워서 폰도 안 보려 노력하고 하는데 오늘도 2시간째 실패중입니다

 

차라리 영화 한편 볼걸 그랬나 싶고

 

패턴을 얼른 바꾸고 싶은데ㅠ

수면제 처방 받아야할려나요ㅠ

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profile image
케이시존스
눈 감고있어도 잠은 못들고 미치겠어요ㅠ
댓글
00:42
22.05.18.
profile image 2등

그다지 권하고 싶지는 않지만 하루 밤새고 나면 일찍 잠들게 되요.

댓글
00:01
22.05.18.
profile image 3등
수면 문제는 원인이 워낙 다양해서 뭐라 말씀 드리기가 어렵지만
수면 위생? 이라 그러더라고요 일단 수면을 방해하는 것들을 하나씩 제거해보시면서
하루 생활패턴이나 운동, 식사, 심리적인 것들도 쭉 점검해보세요
침구나 가구 배치 이런것도 방해된다면 바꿔보실수도 있고요
너무~~ 스트레스 많이 받지마세요 정 어려우면 약으로 도움 받을 수도 있는거니깐요
그럼 부디 오늘은 꿀잠 주무세요~~~~
댓글
00:04
22.05.18.
profile image
우유 따뜻하게 데워서 한잔 마시면 잠 약간 올거예요!
저도 잠 잘 못자는데 대추차 데워서 자기전에 한잔 마시고 잡니다ㅎ
전에보다는 그래도 잠이 오는편이긴 하더라구요
댓글
00:04
22.05.18.
profile image
에필로그
대추차가 좋을까요 시도해봐야겠네요ㅠ
감사합니다!
댓글
00:43
22.05.18.
profile image
혹시 커피드시나요? 콜라나....
카페인은 X
그리고 하루에 너무많이 자면 또~~~ 낮잠역시 오래자면 X
저도 불면증 심했는데...
고쳤습니다~~~
댓글
00:23
22.05.18.
profile image
땀돌이
요즘 운동해서 운동전에 커피 한잔 마시긴 하는데 저녁에는 안 먹어요ㅠ
낮잠도 안자는데.. 요즘 스트레스가 좀 있긴해서ㅠㅠ
저도 고치고싶네요 감사합니다!
댓글
00:44
22.05.18.
주기적으로 불면증이 찾아오는데,사람 환장하게 하죠... 수면제는 비추드립니다ㅠㅠ 자꾸 찾게되면 중독증세가 있다하더라구요.
댓글
00:24
22.05.18.
profile image
SinOf
웬만하면 약은 안 먹으려하는데ㅠ 넘 힘드니까 생각이 나네요ㅠ 감사합니다!
댓글
00:44
22.05.18.
profile image
sooyaaa_
그쵸ㅠㅠ 일단 약 안먹고 계속 노력해봐야겠네요ㅠ
댓글
00:45
22.05.18.
저랑 고민이 같으시네요.. 출근하면 또 얼마나 피곤할지
댓글
02:40
22.05.18.
porsha
삭제된 댓글입니다.
03:43
22.05.18.
profile image
https://parkes0206.tistory.com/m/26
이 빙법 한번 써 보셔요!

그리고 잘때 눈감고 호흡에 집중하면 잠 쉽게 들더라구요
댓글
10:23
22.05.18.
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