운동할 때 자꾸 숨 들이마시고 내쉬라고 호흡 강요하는 이유
남대리
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호흡 제대로 안 하면 운동 효과가 현저히 떨어짐.
호흡이 부족해지면 산소가 머리까지 공급이 안 돼서 어지러움이나 구토를 유발, 더 빨리 지침
들이마시고 내쉬는 거 반대로 하는 등 방법이 잘못되면 당연히 효과도 ❌
✔올바른 호흡법✔
힘을 줄 때 내쉬고, 힘을 뺄 때 들이마시기
(근육이 수축될 때 내쉬고 근육이 이완되면 들이마시기)
남대리
추천인 7
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댓글 7
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1등
오 정말 좋은정보감사합니다 호흡법도 이렇게 이해하면 외우기 좋네요~!!
01:54
21.04.12.
2등
맬론
삭제된 댓글입니다.
02:26
21.04.12.
3등 모든 운동에서 가장 기본이 되는게 호흡법이죠. 예전에 제대로 배운 호흡으로 등산을 했더니 훨씬 거뜬해짐을 느낀 적 있어요ㅋㅋ
02:43
21.04.12.
스읍 하~~~ 스읍 하~~~~
07:28
21.04.12.
정말 많이 느낍니다. 호흡만 잘 가져가도 뛰는데 큰 문제 없이 뛰어지더라구요
08:41
21.04.12.
그래서 항상 호흡을 중요하게 이야기하는군요 ~ ^^
11:16
21.04.12.
맞아요 항상 생각하면서 호흡하게되요
22:10
21.04.12.
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