다이어트 식단 추천해주세요!!
mugwort
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체력과 근력이 너무 없어서 요새 피티받으면서 운동하고 있는데요.
살을 빼야하는건 아니라서 다이어트용 식단으로 배고파하면서 양조절하면서 먹는건 아닌데요.
근력이 없다보니 단백질 위주 식단으로 섭취하라고 트레이너분이 말하시는데 생각보다 단백질 식단 챙기기 너무 힘드네요.
일단 요새는 달걀, 소고기, 고등어, 두부, 두유, 토마토달걀볶음, 단호박에그슬럿, 그리고 일반식도 탄수화물만 줄여서 먹으면 돼서 뭐 이런걸로 먹는데 레시피 찾아서 해먹기도 귀찮고.... 쉐이크같은거는 흡수율이 빠르고 당이 많이 들어 있어서 안된다고 해서 최대한 고체로 먹으려는데 뭘 먹어야할지 점점 모르겠네요
혹시 식단 해보신 분들 추천해주세요. 닭가슴살도 사려고보니 너무 다양해서 뭘 살지 모르겠네요.
삶은 달걀이 제일 만만하더군요. 물리기 쉬우니 골고루 드셔 보세요.